|
Итак моя любимая техника. Освобождение от чувств, вызывающих неприятные эмоции (так называемых стрессов) - таких как злость, чувство стыда, печаль, обиды, чувства вины, страхи и т.д. Допустим мы чувствуем в какой-либо ситуации огромную злость , прям клокочем внутри. Что мы делаем - пытаемся себя успокоить, все в порядке...я спокойна.. но злость никуда не исчезает - она накапливается в потаемном уголочке и ждет следующего срыва, - но уже она будет больше , пока нас не начнут раздражать любые мелочи. Есть люди, которые от любого обидного слова начинают плакать или краснеют. Пора начать остановиться и задуматься - а собственно почему я злюсь? На кого? Что эта злость хочет мне сказать. Вспоминайте детство - все идет оттуда, все накопленные обиды, страх что меня не любят, что я никому не нужна, - вспоминайте и освободите их...
Поблагодарите свою злость или страх - они сделали свое дело. Представьте у себя в груди тюремную камеру. И увидьте в ней свою злость, которая там томиться (или свою печаль, чувство стыда) и скажите ей - прости меня моя злость за то что я держала тебя здесь - я освобождаю тебя, поросите прощение у своего тела, за то что неумением высвободить свои эмоции, причиняли ему вред. Простите себя и примите такой, какая вы есть. Теперь увидьте как злость выходит из камеры и из вашего тела, из вашей души. Наблюдайте свои эмоции и стрессы и освобождайте их. Вскоре вы станете другим человеком.
Более подробно о стрессах, их влиянии на тело, и их освобождении пишет эстонская писательница Лууле Виилма. Ее можно скачать в моей библиотеке.
| 
