Хочу поделиться с Вами простым методом, — Седона-Методом. Эта методика помогла тысячам людей освободиться от неприятных или нежелательных эмоций, ограничивающих и препятствующих созданию той жизни, о которой мы мечтаем. В пользу этих эмоций мы отрекаемся от своего умения принимать решения; именно они полновластно указывают нам, кем быть. Все это наглядно отображается и в языке. Вам наверняка часто приходилось слышать, как кто-нибудь говорил: «Я злой» или «Я грустный». Мы, сами того не осознавая, утверждаем, что мы есть злость или печаль. Получается, будто мы и наши чувства — нечто единое. Более того, мы придумываем истории, объясняющие причины этих чувств, оправдывая и их, и неверное восприятие собственной личности.
Не хочу сказать, что чувства не имеют права на существование. Просто это всего лишь чувства, они — не мы, и мы легко можем освободиться от них. Сознательное решение освободиться от них делает нас свободными, позволяя принимать то, что в действительности есть здесь и сейчас, и соответственно действовать. Данная возможность означает способность управлять жизнью: делать более уверенный и четкий выбор; совершать действия, которые приведут нас к поставленным целям, в противоположность тем, которые препятствуют этому. Я был свидетелем того, как умение управлять эмоциями перерастало в финансовую стабильность и независимость, более качественные отношения, отменное здоровье и прекрасную физическую форму, спокойствие и целеустремленность, в умение наслаждаться жизнью вне зависимости от происходящего вокруг.

(Из книги)