Доподлинно известно, что танцы продлевают жизнь, способствуют поддержанию общего тонуса и позволяют сохранить человеку работоспособность и жизнерадостность до последних дней жизни. Довелось ли вам когда-нибудь повстречать депрессивного танцора на пенсии? Не найдете никогда!

1) Танцы развивают координацию движений. Действительно, очень редко танцоры бывают неуклюжими и неповоротливыми. Человек, занимающийся танцами, прекрасно лавирует в толпе и никогда не сшибет с ног старушку с тележкой и никогда не наступит на лапу кошке или собаке.

2) Танцы способствуют развитию хорошей осанки и красивой походки. Даже если вам довелось увидеть, что танцор уходит с конкурсной площадки ссутулившись, а его партнерша косолапит, - ни в коем случае не думайте, что это следствие занятий танцами. Просто партнеру страшно жмет под мышками фрак и поэтому он наступил во время спин-поворота своей партнерше на ногу каблуком - любой начнет косолапить!

3) Танцы развивают дыхательную систему организма человека. Действительно, только профессиональные танцоры могут носиться на бешеной скорости по паркету, выделывая замысловатые па, и ни на секунду не останавливаясь, обсуждать с партнершей многочисленные недостатки своих соперников, судей и ее, партнерши, ошибки. Занятия танцами реально помогают избавиться от регулярных простудных заболеваний, бронхитов и даже облегчают течение болезни у людей, страдающих астматическими приступами.

   Занятия любыми танцами (даже дома в свободное время) вырабатывают уверенность в себе, чувство собственного достоинства, чувствование своего тела и сексуальности. Но наиболее женским танцем считается восточный танец (танец живота).

   Занимаясь восточными танцами вы обретете уверенность в себе, пластику обольстительницы, умение правильно преподнести себя мужчине. Это не только определенная техника танца и искусство обольщения, но еще и уроки любви к себе самой. Вы сможете побороть природную стыдливость, избавиться от комплексов, поверить в себя и полюбить собственное тело, тогда ваши движения станут по-настоящему красивыми и сексуальными, эффектными и раскованными, а танец — завораживающим.

    Для большинства людей танец живота - просто экзотический восточный танец, очень красивый и эротичный. Однако, оказывается, он не только несет в себе эстетическую и духовную составляющие, но и необычайно полезен для оздоровления и укрепления женского организма, нормализации его работы, решения множества специфических женских проблем.

Например:

• В процессе танца живота (восточного танца) увеличивается циркуляция крови, что особенно благотворно влияет на органы малого таза. Выходят шлаки из организма, и, как следствие, проходит воспаление придатков, и даже, как бы фантастично это ни звучало, рассасываются миомы, перестают образовываться кисты;

• Через 6-12 месяцев занятия танцами живота избавляют от менструальных болей, из-за которых многим женщинам приходится сидеть на таблетках;

• Многие говорят, что занятия танцами живота помогают им справиться с дисфункцией яичников;

• Значительно улучшают состояние позвоночника уже через 1 месяц занятий танцами живота, даже у людей, перенесших травмы позвоночника;

• Танец живота (восточные танцы) ощутимо развивает гибкость суставов через 2-3 месяца, результаты заметны и у молодых девушек, и у женщин в возрасте;

  Также было отмечено, что занятия танцем живота благотворно сказываются на цвете лица. Думаю, вы понимаете, что дело тут в улучшении работы кишечника, который функционирует после занятий куда продуктивнее, чем без таковых.

  Танец живота активно развивает координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывает благоприятное воздействие на связки, сердечно-сосудистую систему. В наше время танец живота оказался еще и прекрасной профилактикой гипертонии и шейного остеохондроза.

  Восточный танец требует ровного ритмичного дыхания, что позволяет снизить уровень стресса, потому что ритмичное дыхание воздействует на центры удовольствия и происходит выброс эндорфинов, повышающих настроение.

  Особенность танца живота в том, что исполняется он в расслабленном состоянии, без резких движений и силовой нагрузки. Благодаря этому спина обретает гибкость. Техника рук "основывается" на напряжении мышц спины, что, в свою очередь, влияет на формирование красивой осанки.

   Уже через несколько занятий танцами живота женщины "выпрямляются", раскрываются, перестают сутулиться. Именно поэтому - уменьшаются боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника. Исчезают постоянные головные боли, укрепляются суставы.

  Движения рук и плечевого пояса в танце живота также укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру. Это помогает на долгие годы сохранить прекрасную форму груди.

  К тому же, танец живота (восточный танец) - это физическая нагрузка на те группы мышц, которые не задействованы в нашей повседневной жизни, но необходимы женщине для ее основной функции, данной ей природой - вынашивание и рождение здорового ребенка. Для тех женщин, у которых еще нет детей, танец живота - прекрасная подготовка к родам.

  Он также великолепно подходит и беременным женщинам. При этом, конечно, требуется индивидуальный подход и консультация врача. Если разрешение получено, то на занятиях танцами живота рекомендуется прикладывать в 2 раза меньше усилий, чем до беременности. Если нет патологий, заниматься можно до 5-6 месяцев.

  Для будущих мам древний восточный танец без избыточных аэробных и силовых тренировок тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза. Именно эти мышцы работают в родах.

Танец живота (восточный танец)

• учит расслаблять глубокие мышцы. При родах это умение помогает уменьшить болевой спазм.

• тренирует мышцы промежности. Чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов.

• дает необходимую нагрузку на мышцы ног. Если женщина проводит схватки и часть потуг вертикально, то на мышцы ног ложится колоссальная нагрузка.

• дает великолепную тренировку венам ног. Это является хорошей профилактикой варикозного расширения вен, с которым сталкивается большинство беременных женщин.

• тренирует мышцы плечевого пояса что позволяет сохранить форму груди.

• тренирует мышцы спины. На эти мышцы ложится основная нагрузка по мере увеличения живота.

• не допускает резких движений, поворотов и толчков что делает его одним из наиболее безопасных видов физических тренировок беременной женщины.

  И, что немаловажно, движения танца живота помогают быстро восстановить форму молодой маме. К тому же, у танцующей женщины кожа более упругая, и во время беременности она не растягивается до рубцов, а после родов быстрее приходит в норму.

  Продолжительные занятия танцем живота еще и корректируют фигуру. Вспомните азиатский женский стандарт красоты: тонкая талия, развитая грудь, округлые бедра. Элементы танца живота способствуют перераспределению подкожных отложений, и фигура меняется на глазах.

  Неотъемлемый элемент танца живота - тряска - выступает в роли дорогостоящего вибрирующего массажера, так часто рекламируемого по телевизору, который избавит Вас от целлюлита. Насколько избавит: на 50% или на 100% сказать сложно.

  Все зависит от возраста и степени "запущенности". Однако, все изложенное выше - всего лишь внешние достоинства искусства восточного танца, которые чаще всего привлекают новичков.

  По мере освоения элементов танца живота изменяется самоощущение женщины, исчезают комплексы неполноценности. Обычная наша с вами проблема заключается в том, что нам тяжело вовлечься в работу над собой, сдвинуться с насиженного места.

  Танец живота - это красивый способ перехитрить свою закостенелую психику, заманив ее на чарующее настроение танца, в тот мир, в котором хочется растворяться и оставаться. На занятиях восточными танцами начинается мягкая работа над собой без насилия, с любовью к собственному естеству. Все начинается с принятия себя и, в первую очередь, особенностей своей фигуры и внешнего облика.

  Становится понятно, что внешняя красота лепится из внутренних состояний. Ощущение собственной неповторимости подчеркивается выполнением элементов танца живота (восточного танца). Даже стандартный набор основных движений танца живота у каждой женщины выглядит по-своему привлекательно.

  Раскрепощение в танце живота - дело самое сложное. Но постепенно, достигая этого, мы меняемся внутренне. И проявляется это не только в творчестве, но и в жизни. В нас появляется "изюминка", составляющая основы женского очарования и привлекательности.

  Движения восточного танца настолько индивидуальны для каждого человека, каждого телосложения, что в процессе обучения женщина подробно изучает особенности собственной пластики, учится любить свое тело и совершенствовать его в индивидуальном режиме, не стараясь втиснуть себя в общепринятые шаблоны и стандарты красоты.

  Нет тела, которое бы "не годилось" для танца живота, просто каждому нужен особый подход, который с радостью открывает хозяйка.

  Таким образом, танец живота (восточные танцы) - это вполне сформировавшийся современный танцевальный стиль, позволяющий современной женщине познать себя, раскрыть свою женственность, проявить свою творческую энергию, зажечь огонь изнутри, это способ укрепить своё здоровье, стать свободной, красивой и уверенной в себе!

  Замечали ли вы когда-нибудь, что женщина, увлекающаяся танцами, выглядит и ведет себя немного иначе, чем не танцующая? В её движениях видится что-то неуловимое и легкое. И оно во всем: в том, как она поправляет свои волосы, улыбается, ходит. Когда смотришь на неё, невольно задаешься вопросом: откуда в ней эта уверенность в себе, какой секрет ей помогает выглядеть столь привлекательно? А отгадка достаточно проста, стоит только заглянуть в её сумку (пакет), который она держит в руках, и увидеть там легкую длинную юбку из шифона и пояс со звонкими колокольчиками и монетками для занятий по беллиданс….
  Танец - естественное состояние женщины. Танец живота возвращает современную женщину, измененную до неузнаваемости всякими эмансипациями, феминизмом и равноправием полов к ней настоящей, женственной и нежной. Ведь в постоянном желании доказать сильному полу его слабость, то есть стать владелицей крупного предприятия, управлять политическими партиями или даже страной (а почему бы и нет, собственно говоря?), мы все же не теряем надежды на встречу с прекрасным принцем и мечтаем о любви, о крепкой семье, о защитнике. Со стороны, наверное, немного странно наблюдать, как строгая бизнес леди вдруг начинает меняться на глазах: её руки, совсем недавно решительно сжимавшие беспрерывно пищащий мобильный телефон, становятся мягкими и грациозными, а тело необыкновенно пластично движется под восточные напевы. Вероятно, эта необыкновенная особенность беллиданс - возвращать женственность, превращать женщину в объект внимания и восхищения и объясняет огромную популярность этого танца.

   Восточный танец - это связь с мировым женским началом. Юной деве танец помогает раскрыться, зрелой - сохранить стройность, остаться молодой. Женщина в восточных танцах как цветок: пышущий, ароматный, манящий, притягивающий. Танцуйте и вы будете красивы, желанны, любимы. Каждая женщина единственна и неповторима. У каждой внутри нее своя маленькая Вселенная и свой набор стихий, сочетание которых дает свой тип.

   Попробуем дать основные характеристики стихий: Земля, Вода, Воздух, Огонь, Эфир, наделяя их свойственными им качествами, и станцевать Танец Стихий. Земле присуща практичность, надежность и основательность.

   Ее основные характеристики - постоянство, незыблемость, статичность, твердость, а также плодородие, объемность, простор, изобилие, тепло. Танец Земли мы наблюдаем в силе и уверенности русских переплясов, испанская чечетка, русские дроби ногами, арабские тряски на барабанном ритме с амплитудными ударами строятся на Земных вибрациях. Танец отличается чистыми линиями по форме и законченностью содержания.    Воде присуща пластичность, текучесть, магнетизм, мягкость. Ее характеристики: нежная, ласкающая, дающая жизнь, непостоянная, приспосабливающаяся. Вода несет успокоение, умиротворяет. В танце Воды движения тягучи, перетекают без резких границ из одного элемента в другой, присутствуют уступчивость и переменчивость, мягкость и сексуальность. В состоянии исполнительности - томление, завораживание.Танец созерцателен, мудр и светится тихой радостью.

   Огонь придает исполнительнице танца энергию, возбуждает, стимулирует. Манера танца этой стихии озорная, обжигающая, лукавая, шаловливая, игривая, порывистая, динамичная, нетерпеливая, страстная. Бешеный ритм пляски пламени, поднимающиеся вверх язычки, увлекают исполнителя за собой, подчиняя стремительному ритму. Основное состояние в танце - энергичность, неутомимость, динамизм.

   Воздух дает состояние полета фантазии, мечты, чистоту, прозрачность, стремление подняться ввысь, ясность, общительность. Танец Воздуха наполняет зрителя жизнью, исполнительница кажется невесомой, легкой, парящей. Танец наполнен душевностью, сердечностью, широтой и раздольем.

   Эфир всеохватен, поднимает ввысь, так как легче воздуха, выталкивает на новые уровни познания. Танец этой стихии - показатель высокого мастерства исполнителя и глубоких духовных наработок.

   Все стихии взаимодействуют между собой, рождая новые состояния и формы. Чем больше стихий задействовано в танце, тем более он наполнен Гармонией, тем интереснее его содержание, тем больше возможностей роста у его исполнителя.

   Научиться танцевать - не самоцель. Мы учимся через танец, через движение чувствовать свое тело, относиться к нему с любовью и уважением. Принять свое тело, принять себя, принять свою жизнь такой, какая она есть. Научиться относиться к жизни, как к танцу. Радость от движения - вот главный смысл танца. У каждого человека свой танец, своя музыка, звучащая внутри, своя хореография. Нет смысла танцевать чужой рисунок. Важно услышать свою музыку и следовать ей.

   Творя танец, мы творим себя, выражая красоту своих чувств, красоту своего тела, своей личности.

   Интересно, что в процессе занятий этим танцем можно узнать о себе много нового. Например, о: своих психологических комплексах. Мало кто знает, что закрепощенная нижняя часть тела говорит о подавленной сексуальности, а верхняя - об отсутствии душевного и открытого общения с окружающими.

   Танец живота - это не просто забава, скорее - это явление. Ведь не случайно же его называют танцем радости. Сложный и красивый, он совершенно не терпит, когда что-то в нем делают через силу. Каждое движение должно доставлять человеку, прежде всего физическое удовольствие. Такое изнуряющее преодоление себя, какое можно встретить в спортивных танцах или в аэробике, для танца живота совершенно недопустимо - это разрушает всю его внутреннюю философию.

   Танец живота – это танец-игра, танец-самовыражение, здесь Вы вольны импровизировать, говорить при помощи движений обо всем, что было спрятано в тайниках женской души. Можете позаигровать или наоборот – оттолкнуть, показать нежность или страсть, открыться для родного человека или показать свою неизвестную сторону. Не важно для кого Вы танцуете, для зрителей или для себя – Вы сосредоточены на своих переживаниях, порывах души в этот момент. В такие минуты Вы парите и все остальное отходит на задний план. Это весомое преимущество, которое откроет арабский танец: Ваше самовыражение. Согласитесь это немаловажно для женского душевного равновесия.